Snel, gemakkelijk en voedzaam – pastagerechten zijn een go-to voor een goed afgeronde en vullende maaltijd. Met een gezonde mix van koolhydraten en eiwitten zijn smakelijke pastarecepten een eenvoudige manier om aan je macro’s te voldoen zonder in te leveren op de volheid.
Bekijk enkele van onze favoriete pastarecepten die je kunnen helpen je maaltijden zonder gedoe te mixen.
Heerlijke Romige Tomaten Zalm Pasta
Zalm, pasta, room, Parmezaanse kaas – vier pijlers van een geweldig diner.
Met 27 g eiwit en 499 calorieën per portie, is dit recept een echte winnaar.
Fajita Pasta Bakken
Waarom probeer je de volgende fajita-avond niet iets nieuws en doe je het in een pastabak? Fajita-kip in een romige saus, gemengd met je favoriete pasta – veel beter dan dat wordt het niet.
Dit recept is perfect voor het bereiden van maaltijden en bevat 28 g eiwit en 521 calorieën per portie.
Lekkere Kip Alfredo
Op zoek naar een troostmaaltijd die je macro’s niet schaadt? Zoek niet verder dan deze gezonde draai aan een huishoudklassieker.
Door de zware room te vervangen, creëert dit recept dezelfde smaak met een eenvoudige saus, waardoor je in lijn blijft met je doelen zonder concessies te doen aan de smaak.
Caesar Pastasalade Met Kip
De perfecte lichte lunchoptie. Met 40 g eiwit per portie, zal deze eenvoudige Caesar-pastasalade met kip je de hele dag verzadigd houden.
Met eenvoudige ingrediënten hoef je geen kei in de keuken te zijn om deze meal prep de baas te zijn.
Makkelijke Pastasalade
Klaar in iets minder dan 20 minuten, dit pastasalade-recept is de nieuwe go-to voor je drukke schema.
26 g eiwit en 415 calorieën per portie, maak dit recept om de week door te komen – het behalen van je macrodoelen hoeft niet hard werken te zijn.
Romige Cajun Kip Pasta
Rijke, romige saus, met eiwit gevulde kip en een gezonde portie groenten – dit recept is een alleskunner waar je tot de middag een verzadigd gevoel van krijgt.
Maak deze pastaschotel in batches om de hele week van te genieten en zorg ervoor dat je tegen de middag 38,8 g eiwit binnenkrijgt.
Magere, Romige Worst Pasta Bak
Het verminderen van je calorieën betekent niet dat je het voedsel waar je van houdt moet schrappen, en dit gerecht bewijst het.
Geniet van 34 g eiwit met slechts 6 g vet, en dat allemaal zonder in te boeten op smaak.
BBQ Pulled Chicken Mac n Cheese
Mac ‘n’ cheese is een nostalgisch pastagerecht met een goed gevoel, maar we hebben de lat hoger gelegd door BBQ pulled chicken toe te voegen.
Met een pittige smaak en 37 g eiwit, is deze draai aan een tijdloze klassieker er een om te proberen.
