Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

5 heerlijke eiwitrijke bakrecepten

5 heerlijke eiwitrijke bakrecepten
Lauren Dawes
Schrijver en Expert2 jaar Ago
Bekijk het profiel van Lauren Dawes

Hier zijn 5 macrovriendelijke receptideeën voor een heerlijke zondagmiddag 'bake' sessie.

We hebben 5 van onze favoriete eiwitrijke bakrecepten voor je samengesteld om op de proef te stellen. Snel, gemakkelijk en een beetje macro-vriendelijker dan de taarten uit de supermarkt. Ideaal om van te genieten zonder je trainingsvoortgang ongedaan te maken..

De enige vraag die overblijft: welke recept ga je als eerste maken?

https://youtu.be/YRIhLPEV1SI

1. High-Protein Blueberry Oat Muffins

Wie kan er nee zeggen tegen een klassieke bosbessenmuffin? Bevredig je trek in cake en verbeter je koffiepauze met deze heerlijke lekkernijen.

Voedingswaarde informatie

Calorieën197
Totaal vet5g
Totaal koolhydraten25g
Eiwit11g

Recept hier.

2. Chocolate Orange Protein Loaf Cake

Iedereen weet dat sinaasappel & chocolade een topcombinatie is. Natuurlijk gezoet met ahornsiroop en veel citrussmaak van echte sinaasappels.. Het is het perfecte gezonde baksel voor herfstavonden.

Voedingswaarde per portie:

Calorieën Koolhydraten Eiwit Vet 309               37,7g                7,2g    14,7g

Recept hier.

3. Cinnamon Roll Mug Cake

Zoet, plakkerig en ongelooflijk eenvoudig, deze zelfgemaakte cinnamon roll mugcake is er een om keer op keer op terug te vallen.

Voedingswaarde per portie:

Calorieën Koolhydraten Eiwit Vet 357                 47,7g           19,5g     9,8g

Recept hier.

4. High-Protein Brownie Muffins

Rijk, kleverig en heerlijk, deze brownie-muffins zijn de beste manier om je verlangen naar chocolade onder controle te houden.

Voedingswaarde per portie:

Calorieën Koolhydraten Eiwit Vet 126             10g                      6.7g      6g

Recept hier.

5. High-Protein Sticky Toffee Pudding

Dit moet een van je favoriete desserts zijn, toch? Nu kun je genieten van een gezondere versie met meer eiwitten.

Voedingswaarde per portie:

Calorieën Koolhydraten Eiwit Vet

344       55g                17,7g            4,7g

Recept hier.

Lauren Dawes
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Lauren Dawes

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.

myprotein