Als je nog nooit van eiwit fluff pudding hebt gehoord, het is een uniek dessert dat al jaren zijn weg vindt in de fitness community. Bestaat uit alleen eiwitpoeder en frisdrank of melk, en opgeklopt tot een monsterlijk recept om je urenlang vol te houden!
Dit recept maakt onze grootste en beste eiwit fluff pudding tot nu toe en is absoluut perfect als je probeert je lichaamsvet te verminderen.
Servings: 2
Ingredients
- 75 g bevroren bessen
- 1 scoop Caseïne
- 5 g anthaangom
- 280 ml light light frisdrank
Instructions
- Plaats de bessen in een magnetronbestendige kom en doe in de magnetron gedurende 30-45 seconden totdat ze een beetje sap beginnen af te geven. Zet in de koelkast of vriezer (maar laat het niet bevriezen) om af te koelen terwijl je de pudding.
- Combineer caseïne en xanthaangom in een grote mengkom.
- Voeg een derde van de light frisdrank toe en meng 2-3 minuten met een elektrische garde.
- Schenk al kloppend de resterende frisdrank erbij. Klop in totaal ongeveer 10 minuten en kijk hoe je pudding vier keer zo groot wordt.
- Bedek de eiwit fluff pudding met je bessenmengsel en geniet er meteen van!
Probeer je favoriete fruit en toppings toe te voegen aan dit eiwit pudding recept!
Op zoek naar meer recepten?
BEKIJK DIT OOK:
Verantwoorde Eiwitrijke Drinkyoghurt
Eiwitrijke Donuts Recept | Pronuts
Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
