Droom je van een romig en chocoladeachtig ontbijt, dat je dieet niet laat ontsporen? Dit heerlijke havermoutrecept boordevol eiwitten, is precies waar je van gedroomd hebt. Het voldoen aan die verlangens is nog nooit zo eenvoudig geweest, vooral omdat deze kom met goedheid je zeker vol zal houden tot de lunch.
Het is supereenvoudig en kan de avond ervoor snel worden gemaakt, wat perfect is als je zo'n type bent dat 's ochtends regelmatig de deur uit rent.
Maakt 1
Ingrediënten
- 250 ml amandelmelk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
- 1 rijpe banaan
- 1/2 tl cacaopoeder (meer dan 70% cacao)
- 75 g havermout
Instructies
Meng alle ingrediënten – behalve de haver – tot je een glad beslag hebt.
Meng het beslag samen met de haver tot het goed is gedispergeerd. Giet in een afsluitbare container en laat 8 uur of een nacht weken.
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 550 |
|---|---|
| Totaal vet | 11g |
| Totaal koolhydraten | 90g |
| Eiwit | 32g |
Bekijk dit recept ook:
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
