Moe van steeds weer dezelfde havermout? Probeer dan eens deze heerlijke eiwitrijke chia-puddingen. Perfect als gezond ontbijt.
Chiazaden zijn een geweldig ingrediënt om in je dieet te krijgen omdat ze vol eiwitten, aminozuren, gezonde vetten en vezels zitten. Ze zijn ook rijk aan een hele reeks vitamines en mineralen, waaronder calcium, zink en ijzer ... die kom havermout ziet er ineens een stuk minder boeiend uit, niet?
Kitchen king, Niall Kirkland, is hier om ons te laten zien hoe eenvoudig het is om een chia pudding te maken in drie heerlijk heerlijke smaken. We denken dat het moeilijkste is om te kiezen welke je eerst wilt proberen ...
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Pindakaas Banaanbrood:
- 3 el. Chia zaden
- ½ lepel Impact Whey Protein (Peanut Butter Cup)
- 125 ml melk
- ½ banaan (mashed)
Toppings:
- ½ banaan (in plakjes)
- 2 eetlepels. gehakte walnoten
Blueberry Cheesecake:
- 3 el. Chia zaden
- ½ lepel Impact Whey Protein (Vanille)
- 125 ml melk
- 1 theelepel. roomkaas
Toppings:
- Handvol bosbessen
- 1 digestive biscuit
Dubbele chocolade:
- 3 el. Chia zaden
- ½ lepel Impact Whey Protein (Melkchocolade)
- 250 ml melk
Toppings:
- 4 stukken pure chocolade
- Wat amandelschilfers
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
