Foam Roller Workout | Home Workout

Misschien dacht je dat een foam roller er alleen was om je spieren mee te herstellen. Larissa laat echter zien dat een foam roller ook prima kan worden gebruikt voor een workout! Deze Foam Roller Workout traint het hele lichaam en bestaat in totaal uit 6 verschillende oefeningen.

Voor de workout heb je alleen wat ruimte en natuurlijk een foam roller nodig. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=wqG74gIf0E0&t=2s

Workout: 8/12 reps | 3/5 sets

Oefening 1: Jump over Foam Roller (00:10​)

Oefening 2: Push Up on Foam Roller (00:35​)

Oefening 3: Knee Tuck Foam Roller (01:19​)

Oefening 4: Foam Roller Dip ( 01:58​)

Oefening 5: Foam Roller Lunges (02:38​)

Oefening 6: Foam Roller Hip Thrust (03:35​)