Ga door naar belangrijkste inhoud
Training

Anthony Kruijver Full Body Workout | Home Workout

Anthony Kruijver Full Body Workout | Home Workout
Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Wanneer je weinig tijd hebt, kan een full body workout erg nuttig zijn. In één training spreek je dan alle spiergroepen aan. Voorlopig zullen we daarbij nog altijd vanuit huis moeten trainen, nu de sportscholen voorlopig nog gesloten zijn.

@anthonykruijver heeft voor ons een full body workout samengesteld. De training bestaat uit 9 verschillende oefeningen, waarbij je 40 seconde actief bezig bent en 20 seconde rust neemt. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al langer aan het trainen bent. Je kunt de workout namelijk op jouw niveau afstemmen. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.

https://youtu.be/kFdN59hAWTo

Workout: 40 seconde actief / 20 seconde rust

1. Elevated pike push up (00:38)

2. Back extension (01:45)

3. Jump squats (02:42)

4. Push ups (03:38)

5. Backpack biceps curl (04:34)

6. Pistol squats (05:48)

7. Bicycle crunches (06:56)

8. Shoulders taps (07:54)

9. Plank (08:40)

Op zoek naar meer home workouts?

BEKIJK DIT OOK:

 

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein