0 Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Training

Anthony Kruijver Full Body Workout | Home Workout

Wanneer je weinig tijd hebt, kan een full body workout erg nuttig zijn. In één training spreek je dan alle spiergroepen aan. Voorlopig zullen we daarbij nog altijd vanuit huis moeten trainen, nu de sportscholen voorlopig nog gesloten zijn.

@anthonykruijver heeft voor ons een full body workout samengesteld. De training bestaat uit 9 verschillende oefeningen, waarbij je 40 seconde actief bezig bent en 20 seconde rust neemt. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al langer aan het trainen bent. Je kunt de workout namelijk op jouw niveau afstemmen. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.

Workout: 40 seconde actief / 20 seconde rust

1. Elevated pike push up (00:38)

2. Back extension (01:45)

3. Jump squats (02:42)

4. Push ups (03:38)

5. Backpack biceps curl (04:34)

6. Pistol squats (05:48)

7. Bicycle crunches (06:56)

8. Shoulders taps (07:54)

9. Plank (08:40)

Op zoek naar meer home workouts?

BEKIJK DIT OOK:

Beste Home Workouts | Door onze atleten gekozen

Training

Beste Home Workouts | Door onze atleten gekozen

2020-06-26 14:00:54van Isaac Syred

5 thuistrainingen om nu uit te proberen als student

Training

5 thuistrainingen om nu uit te proberen als student

2020-10-19 06:00:04van Myprotein

Thuis sporten | Resistance Band Pull Day

Training

Thuis sporten | Resistance Band Pull Day

2020-04-08 06:00:05van Isaac Syred

 



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert