De sportscholen blijven voorlopig nog gesloten. We zullen de home workouts dan ook nog even door moeten zetten. Om die reden hebben we @stanbrowney gevraagd om zijn favoriete push workout met ons te delen.
Deze push workout kan gedaan worden in nog geen 10 minuten. Ook heb je geen apparatuur nodig. Daarvoor is geen excuus meer te vinden toch? De chest workout van Stan bestaat uit 5 verschillende oefeningen:
Warming up (00:17)
1. Explosive push ups - 10 / 12 reps (01:10)
2. Archer push ups - 10 / 12 reps (03:03)
3. Pike push ups - 10 / 12 reps (04:43)
4. Diamond push ups - 10 / 12 reps (06:57)
5. Decline push ups - uit reppen (08:27)
Klaar voor? Bekijk de hele workout hier:
https://youtu.be/t-CGY3rGgqQ
Op zoek naar meer workouts?
BEKIJK DIT OOK:
