Recepten

Eenvoudige 3-Ingrediënten Brownie

Je bent net klaar met avondeten en dat onvermijdelijke verlangen naar iets zoets komt op. Deze keer heb je zin in brownies, maar wie wil er nu een hele batch bakken?

Gelukkig komt Ellie (@ellena_fit) te hulp met een supereenvoudige drie-ingrediënten brownie die heerlijk smaakt en ook nog eens een dosis proteïne levert.

Dit recept kan niet eenvoudiger zijn, en het resultaat is een ooey-kleverige brownie-goedheid. Met slechts 195 calorieën en 11 g eiwit ben ik Ellie hier eeuwig dankbaar voor. Hier is hoe je het maakt.

Porties
1 brownie

Ingrediënten

  • 1 el zelfrijzende bloem
  • 1 ei
  • 1 el Protein Spread (Chocolate)

Method

  1. Verwarm de oven voor op 180C

  2. Doe al je ingrediënten in een kom en klop met een vork

  3. Spuit een schaaltje in met olijfoliespray en giet je mengsel erin

  4. Zet de ramekin in de oven en bak 10 minuten op 180C

  5. Laat een paar minuten afkoelen en geniet!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calories 195
Total Fat 10g
Total Carbohydrates 15.1g
Protein 11.4g

Op zoek naar meer gemakkelijke & lekkere recepten?

BEKIJK DIT OOK:

Lekkere Pindakaas-ijs Lollies

Recepten

Lekkere Pindakaas-ijs Lollies

2022-06-28 20:00:58van Emily Wilcock

4-Ingrediënten Clear Whey Fruit Jelly

Recepten

4-Ingrediënten Clear Whey Fruit Jelly

2022-06-17 07:00:02van Emily Wilcock

Fruity Creatine | Een Heerlijk Smoothie Recept

Recepten

Fruity Creatine | Een Heerlijk Smoothie Recept

2022-06-14 12:00:08van Lauren Dawes



Monica Green

Monica Green

Schrijver en Expert

Monica komt oorspronkelijk uit het zuiden van Londen en studeerde af aan de Universiteit van Leeds met een graad in filosofie. Nadat ze tijdens haar studie haar liefde voor de sportschool ontdekte, voelde Monica zich aangetrokken tot krachttraining, wat haar enorm hielp tijdens stressvolle tijden als student. Ze schreef voor een populaire studentensite, en ontwikkelde haar vaardigheden als auteur en schreef dan ook regelmatig trending stukken. Ze vindt het geweldig dat ze haar liefde voor schrijven kan combineren met haar passie voor de sportschool. In haar vrije tijd houdt Monica van koken, nieuwe restaurants uitproberen met vrienden en nieuwe wandelpaden verkennen.