Klaar met steeds diezelfde bak havermout? Dan is dit recept zeker iets voor jou…
Een goed ontbijt kan je voorbereiden op een geweldige dag, maar het moet geweldig smaken en macro’s hebben om je te helpen je goed te voelen. Deze Cookies & Cream Protein Pancakes van Zack Chug (@zack.chug) voldoen aan beide eisen, en ze zien er ook nog eens fantastisch uit.
Met een enorme 40 g eiwit en 392 calorieën, zullen ze je de hele dag van brandstof voorzien en energiek laten voelen, en je zult vrijwel zeker tegen je collega’s opscheppen over je ontbijt.
- Porties
- 1 portie
Ingrediënten
- 1 scoop Cookies & Cream Protein Pancake Mix
- 150 ml amandelmelk
- 1 handvol chocoladeschilfers
- Optioneel - slagroom, chocoladevlokken en Protein Chocolate Spread
Method
Voeg je Protein Pancake Mix, amandelmelk en chocoladeschilfers toe aan een kom en meng door elkaar.
Verhit een scheutje olie in een koekenpan en schep het mengsel als het heet is in de pan. Bak 2-3 minuten aan elke kant of tot ze goudbruin zijn.
Tijd voor toppings. Zack ging voor slagroom, gesmolten Chocolate Protein Spread en een laagje chocoladehagelslag. Geniet..!
Voedingswaarde facts
Hoeveelheid per portie
| Calorieën | 392 |
|---|---|
| Aantal vet | 15g |
| Aantal koolhydraten | 22g |
| Eiwitten | 40g |
