0 Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Spiced Apple Protein Mug Cake | Toetjes voor in de magnetron

Deze gekruide Apple Mug Cake is perfect voor de wintermaanden.

Of je het nu leuk vindt of niet, de winter is weer in volle gang – maar dat betekent wel dat we kunnen profiteren van klassieke seizoenscombinaties zoals zoete appel met kaneel en nootmuskaat. Yep, dit recept zal niet alleen op het gebied van smaak  toeslaan, het zal je keuken ook ongelooflijk doen ruiken.

Gemaakt met onze zoete vanille 100% Instant Oats, is het een geweldige bron van vezels en eiwitten. Wanneer de avonden zo donker en ellendig zijn, raden we je zeker aan om te genieten van deze heerlijk fruitige mug cake vanuit het comfort van je bank – en zo maak je het:

Maakt 1

 

Ingrediënten

  • 2 eetlepels. melk
  • 1 eetl. ahornsiroop
  • 1 schep 100% Instant Oats (vanille)
  • ¼ theelepel. bakpoeder
  • ½ theelepel. gemengd kruid
  • 1 kleine appel (geschild en in blokjes gesneden)

 

Methode

  1. Voeg de melk, ahornsiroop, instant haver, bakpoeder en gemengde kruiden toe aan een magnetronbestendige mok en meng goed met een vork.
  2. Zodra het mengsel volledig is gemixed, voeg je de in blokjes gesneden appel toe en meng je ze erdoor.
  3. Magnetron gedurende 90 seconden op 800 watt. De timing kan variëren afhankelijk van je magnetron, dus we raden aan om de cake in de gaten te houden – deze zou moeten stijgen, maar als deze begint te borrelen over de rand van de mok, stop dan de magnetron en laat de cake een paar seconden staan. De randen beginnen dan weg te trekken van de zijkant van de mok.
  4. Haal de cake uit de magnetron en laat minstens twee of drie minuten afkoelen voordat je het eet. Bestrooi met een scheutje kaneel, en als je er zin in hebt, voeg dan een klodder room of yoghurt toe!

Bekijk ook deze heerlijke recepten:

Molten Chocolate Mug Cake | Toetjes voor in de magnetron

Recepten

Molten Chocolate Mug Cake | Toetjes voor in de magnetron

2020-02-18 06:00:45van Lauren Dawes

Spiced Apple Protein Mug Cake | Toetjes voor in de magnetron

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 330kcal 36 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet4,6g6%
Aantal koolhydraten65g22%
Eiwitten7g14%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.