Wat helpt bij een opgeblazen gevoel na het eten van een kerstdiner?

Laat 'wat helpt bij een opgeblazen gevoel' niet een van de eerste zoekopdrachten zijn die je uitvoert op je onlangs uitgepakte tablet of smartphone - blijf het voor met deze hacks.

Kerstmis is een tijd om te genieten van tijd met familie, het meeste uit je favoriete eten te halen en goedkope kerstfilms te kijken. Laat het gevoel van een opgeblazen gevoel je dag dus niet verpesten. Voordat we erop ingaan, laten we één ding duidelijk maken: een opgeblazen gevoel na een grote maaltijd is volkomen normaal. Maar het kan ongelooflijk ongemakkelijk zijn, wat nooit leuk is. Dit zijn dus een paar manieren waarop je die kerstbloat een beetje comfortabeler kunt maken.

Strek je benen

Stel voor om na het eten een wandeling te maken om het opgeblazen gevoel te verminderen - misschien wil je meteen terug naar de bank kruipen, maar verzet je hier tegen! Neem de hond, kinderen mee of geniet van het excuus om even weg te zijn van ruziënde schoonfamilies en drukke tantes door een snelle solo-wandeling in de buurt te maken.

Door je bloedsomloop een boost te geven met een beetje lichaamsbeweging, worden je spieren en organen gestimuleerd en zul je merken dat je die gifstoffen en vloeistoffen veel sneller wegspoelt dan wanneer je blijft zitten.

Als het buiten vreselijk weer is, kun je altijd een paar rondjes door het huis slenteren, inclusief de trap. Je kunt je armen met tussenpozen wijd en over je hoofd strekken om de bloedstroom verder te stimuleren.

Drink veel water

Water helpt overtollige gifstoffen in het lichaam weg te spoelen, dus hoewel je je misschien te vol voelt om een ​​groot glas water te drinken, zal het echt helpen - vooral als je diner veel zout bevat. Je hoeft het niet allemaal in één keer op te eten, drink er gewoon een slokje aan tijdens je wandeling of tijdens die kerstspecial op tv.

Onthoud dat niet alle dranken gelijk zijn aan goede hydratatie - alcoholische en koolzuurhoudende opties zullen het opgeblazen gevoel verlengen en bevorderen, dus doe rustig aan met het bijvullen van bubbels.

Kruidentheeën zoals kamille en pepermunt zijn ook een goede keuze na het eten, omdat ze bekend staan ​​om hun kalmerende en verzachtende effecten, en ze kunnen ook gasvermindering bieden.

Gember!

Gember wordt al lang geprezen als een natuurlijk hulpmiddel bij de spijsvertering en het kan echt helpen om je maag te kalmeren. Snijd wat gemberwortel in stukjes van een centimeter en laat het in kokend water weken om een ​​natuurlijke thee te maken. Als je geen fan bent van de smaak, kun je altijd proberen om vers gesneden sinaasappel of citroen toe te voegen voor een citrusachtige twist.

Vermijd vette voedingsmiddelen

Oké, dus dit is misschien geen populair advies, maar als je last hebt van een opgeblazen gevoel, kun je het beste proberen verzadigde vetten zoals een kaasplankje of chocolaatjes te vermijden.

Je lichaam zal waarschijnlijk hard werken om al het voedsel dat je tijdens het avondeten hebt gegeten, te verteren, en vet voedsel vereist extra inspanning om te worden afgebroken. Vet beweegt ook langzamer door het spijsverteringskanaal, dus het kan zijn dat je de tijd die het duurt voordat je lichaam zich beter voelt, verlengt.

Je zou ook yoghurt als toetje kunnen nemen, omdat deze probiotica bevat die kunnen helpen bij de spijsvertering en het verminderen van overmatig gas. Zelfs een lepel aan de zijkant in plaats van cognaccrème kan een verschil maken, dus je hoeft niet het gevoel te hebben dat je alles mist.

Maar Kerstmis is zeker de tijd voor kaas en chocolade. Dus áls je wat meer ruimte hebt vrijgemaakt na je wandeling, vinden we wat kaas en crackers meer dan acceptabel...

Bericht om mee naar huis te nemen

We weten dat Kerstmis niet de tijd is voor terughoudendheid, maar als je je lichaam een ​​beetje helpt bij het verwerken van alle extra's, kan dit zeker lonend zijn als het gaat om hoe je je voelt na alle verwennerij. Natuurlijk valt er ook wat te zeggen over de mogelijkheid om ook een tactisch middagdutje te doen ...