Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Als je een excuus nodig hebt om voor de lunch pancakes te eten, probeer dan spinaziepannenkoekjes.
Ingrediënten
- 2 schepjes Protein Pancake Mix (Naturel)
- Handvol spinazie
- ½ theelepel. Kokosnootolie
- 100 g plakjes gerookte zalm
- 150 ml vetarme crème fraîche
- 1 eetl. gehakte bieslook
- 100 ml melk naar keuze
Methode
1. Giet de melk, de Protein Pancake mix en de spinazie in een blender of keukenmachine en meng tot er geen klontjes meer zijn. Zet vervolgens een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en voeg de kokosolie toe.
2. Zodra de pan heet is, giet je een paar eetlepels van de mix erin en kook je aan de ene kant ongeveer 45 seconden, en draai je om aan de andere kant om verder te koken. Herhaal het proces met het resterende beslag en zet het opzij.
3. Meng de gehakte bieslook met de crème fraîche en breng op smaak met peper en zout.
4. Bouw de pancake stapel op en voeg een pannenkoek toe als basis met een lepel crème fraîche en een rol gerookte zalm.
6. Herhaal het proces totdat je geen pannenkoeken meer over hebt.
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 224 |
|---|---|
| Totaal koolhydraten | 13g |
| Eiwit | 21g |
Myprotein
Schrijver en Expert
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
