0 Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Peanut Butter Banana Brownies

Pak je bananenbrood, het is tijd om iets verrukkelijks te maken.

Onze keukenkoning, Niall Kirkland, is hier om ons te helpen los te komen van de massa door ons te laten zien hoe je rijpe bananen het allerbeste kunt gebruiken. Ja, bananenbrood is lekker, maar heb je ooit bananenbrownies geprobeerd?

Dit zijn ook niet zomaar brownies – het zijn brownies met pindakaas. Als dat niet genoeg is om je enthousiast te maken, weten we niet wat het is…

Gemaakt met volkoren meel en zonder geraffineerde suiker, halen deze heerlijke traktaties al hun zoetheid uit natuurlijke suikers uit de bananen en honing. Oh, en een paar druppels van onze heerlijke calorievrije FlavDrops.

Schrap wat je vandaag ook van plan was, deze brownies verdienen het om bovenaan je to-do-lijst te staan.

Maakt 16

 

Ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 150 g Natuurlijke Peanut Butter (plus 25 g als topping)
  • 100 g honing
  • 2-3 druppels FlavDrops (vanille)
  • 80 g volkoren meel
  • 40 g cacaopoeder
  • Snufje zout
  • 100 ml melk (voeg melk toe tot de mix de gewenste dikte heeft)

Methode

  1. Verwarm je oven voor op 175 ° C / 350 ° F.
  2. Doe de bananen in een mengkom en pureer ze met een vork.
  3. Voeg vervolgens de pindakaas, honing en FlavDrops toe en meng goed tot het volledig is gecombineerd.
  4. Voeg vervolgens het volkorenmeel, cacaopoeder, zout toe en meng opnieuw.
  5. Meng nu je melk door het mengsel. Blijf melk toevoegen totdat het mengsel de gewenste consistentie heeft bereikt – het moet glad zijn.
  6. Breng je mengsel over naar een beklede ovenschaal, je kunt het bekleden door gesmolten boter te borstelen en vervolgens bakpapier aan de schaal toe te voegen, of boter en dan licht af te stoffen met cacaopoeder zoals Niall in deze video heeft gedaan.
  7. Voeg 4 theelepels pindakaas toe aan de bovenkant van de mix en roer met een mes.
  8. Bak je brownies 20 minuten. Eenmaal gebakken, haal uit de oven, laat afkoelen en snijd in 16 brownies.
  9. Geniet!

Op zoek naar meer gezonde recepten? Bekijk deze ook:

High-Protein Peanut Butter Cheesecake

Recepten

High-Protein Peanut Butter Cheesecake

2019-12-11 06:00:31van Lauren Dawes

High-Protein Vegan Blueberry Mug Cake

Recepten

High-Protein Vegan Blueberry Mug Cake

2020-03-04 06:00:30van Lauren Dawes

Peanut Butter Banana Brownies

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 119kcal 53 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet5.9g9%
Aantal koolhydraten13.5g5%
Eiwitten3.5g7%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.