Recepten

Biologische Pindakaas Kip Met Rijst Recept

Pimp de standaard kip- en rijst meal prep met dit heerlijke pindakaas-kip recept.

Deze maaltijd kan in 30 minuten worden gemaakt en je zult er elke keer naar blijven uitkijken.

Ingrediënten

  • 60 g pindakaas
  • 450 g kipfilet
  • 150 g Broccoli met steel
  • 90 g babysuikermaïs
  • 150 g gekookte rijst

Method

  1. Pocheer de kipfilet in gekookt gezouten water.

     

  2. Laat 16-18 minuten sudderen tot ze goed gaar zijn. Eenmaal gaar, haal de kip uit de pan maar laat de pan op het vuur staan.

     

  3. Voeg aan het hete water de broccoli en suikermaïs toe en laat 4-5 minuten sudderen.

     

  4. Schep een eetlepel pindakaas over de kipfilet en verdeel over het geheel.

     

  5. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking, afhankelijk van de rijst naar keuze.

     

  6. Bouw de meal prep boxen door het voedsel gelijkmatig te verdelen. Bewaar in een luchtdichte verpakking in de koelkast. Geniet!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 365
Aantal vet 11g
Aantal koolhydraten 21g
Eiwitten 45g

Op zoek naar meer recepten met pindakaas?

BEKIJK DIT OOK:

3-Ingredient Vegan Peanut Butter Mousse

Recepten

3-Ingredient Vegan Peanut Butter Mousse

2021-01-29 13:00:38van Lauren Dawes

5-Ingredient Peanut Butter Oat Cups

Recepten

5-Ingredient Peanut Butter Oat Cups

2020-10-24 06:00:14van Lauren Dawes

Peanut Butter Chicken Curry

Recepten

Peanut Butter Chicken Curry

2020-08-19 06:00:11van Lauren Dawes



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert