Heb je je ooit afgevraagd wanneer het de beste tijd is om vitamines te nemen? Kan ik ’s avonds een multivitamine nemen? Moet ik mijn vitamines ’s ochtends innemen? Weet jij of je je collageen ’s ochtends, zink’ s avonds en vitamine C moet nemen voordat je naar bed gaat? Het is een vraag die we veel krijgen. Dus is er een beste tijd om vitamines te nemen?
Hoewel er geen VERKEERDE tijd is om vitamines te nemen in termen van invloed op je gezondheid. MAAR bepaalde vitamines hebben op verschillende manieren voordelen voor je, afhankelijk van wanneer je ze inneemt. Dus hier is een gids voor de beste tijd om vitamines te nemen.
Dit artikel is geschreven door Katie Lambert.
Beste vitamines om ’s ochtends in te nemen
In water oplosbare vitamines
De beste vitamines om ’s ochtends in te nemen zijn in water oplosbare vitamines, zoals vitamine C en B-vitamines. Dit komt omdat ze een natuurlijke energieboost geven en helpen om die vroege ochtendgrog te bestrijden. Ze hoeven ook niet met voedsel te worden ingenomen, wat betekent dat je ze kunt nemen voordat je zelfs maar uit bed rolt.
Vetoplosbare vitamines
Je kunt op elk moment van de dag in vet oplosbare vitamines innemen, maar je krijgt ’s ochtends het meeste voordeel omdat ze je bloedsomloop op natuurlijke wijze stimuleren. Vitamine E is bijvoorbeeld het beste wanneer het wordt ingenomen naast andere gezonde vetten, zoals melk in granen of gemengde noten.
Co-Q10-supplementen
Co-Q10 helpt de energie een boost te geven en kan het beste laat in de ochtend/vroeg in de middag worden ingenomen met een portie voedingsvetten. Omdat Co-Q10 de slaap kan beïnvloeden, is het over het algemeen het beste om ze in te nemen voordat er tekenen van vermoeidheid optreden.
