Door het koude weer voelen we ons vaak moe en uitgeput, vooral als onze vitamine-inname laag is. We hebben een gids samengesteld met de belangrijkste voedingsstoffen en vitamines voor de winter, zodat je je het hele jaar door op je best kunt voelen. Dit zijn de beste vitamines voor de winter:
Vitamine D
Vitamine D is essentieel voor de immuunfunctie, (1) de gezondheid van de botten (2) en de calciumopname. (3) Ons lichaam maakt van nature vitamine D aan uit zonlicht, wat betekent dat onze niveaus in de wintermaanden kunnen dalen. Dientengevolge wordt dagelijkse suppletie van deze vitamine tussen oktober en maart aanbevolen.(4)
Vitamine K werkt samen met vitamine D om de calciumspiegels te reguleren, dus misschien wil je deze beide belangrijke voedingsstoffen aanvullen.