Ben je helemaal klaar met die repetitieve thuistrainingen? Op zoek naar iets nieuws? Dan ben je hier aan het juiste adres! Larissa van Meerten heeft namelijk een creatieve Wall Workout bedacht. Het enige dat je nodig hebt is.. ja, je kunt het al raden: een muur. Zorg ervoor dat deze muur stevig is, zodat je niet opeens bij de buren naar binnenvalt..
Deze Wall Workout zal het hele lichaam aanspreken. De meeste oefeningen zijn voor zowel beginners als gevorderden goed te doen. Er zitten echter oefeningen in deze Wall Workout die veel stabiliteit vereisen, wat voor beginnende sporters een flinke uitdaging kan zijn. Benieuwd naar alle oefeningen in deze workout? Klik dan hier.
Bekijk hier de hele Wall Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=9QJC3tjdZak
Workout: 8/12 reps | 3/5 setsOefening 1: Wall Hip Bridge (00:16)
Oefening 2: Wall Push Up (01:18)
Oefening 3: Wall Walk (01:52)
Oefening 4: Wall Leg Extension (02:38)
Oefening 5: Wall Split Squat (03:24)
Oefening 6: Ultimate Pike (04:10)
Oefening 7: Wall Climbers (05:02)
