0 Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Healthy Baked Donuts Met Protein Spread

Je zult de hele week dagdromen over deze donuts.

Heb je zin in iets toegeeflijks en lekkers, maar wil je niet al die inspanning die je in de training hebt gestopt, laten ontsporen? Maak je geen zorgen, we zijn er voor je.

Deze ongelooflijke donuts zien eruit en smaken net als de echte deal, maar ze worden gebakken in plaats van gefrituurd, waardoor een hele hoop onnodig vet wordt vermeden. Bovendien worden ze op natuurlijke wijze gezoet met een beetje ahornsiroop in plaats van dat ze vol zitten met geraffineerde suikers.

Als klap op de vuurpijl zijn ze ondergedompeld in onze onweerstaanbaar Protein Spread, die niet alleen een geweldige bron van eiwitten is, maar ook maar liefst 87% minder suiker bevat dan alternatieven in de supermarkt.

Als je het hebt over een treat without the cheat.

Maakt 8

 

Ingrediënten

Methode

1) Verwarm eerst de oven voor op 180 ° C.

2) Klop in een grote kom de melk, ahornsiroop, appelciderazijn, olie en vanille-extract bij elkaar.

3) Voeg voorzichtig de bloem toe en mix tot een volledig glad beslag.

4) Giet in een kan waarmee je makkelijk kan gieten en vul dan elke donutvorm met het mengsel.

5) Kook gedurende 20 minuten tot de donuts goudbruin beginnen te worden.

6) Schep ondertussen de chocolade-hazelnoot en witte chocolade Protein Spread op twee verschillende borden. Gebruik de achterkant van de lepel om van elke smaak een gladde, gelijkmatige laag te maken.

7) Zodra de donuts gaar en voldoende afgekoeld zijn om aan te raken, pak je ze voorzichtig op en dompel je ze in je Protein Spread naar keuze om de bovenkant te bedekken.

8) Bestrooi met gesneden noten of vlokken van gedroogde kokosnoot en geniet ervan!

Probeer deze gezond recepten ook:

Peanut Butter Banana Brownies

Recepten

Peanut Butter Banana Brownies

2020-05-03 06:00:47van Lauren Dawes

5-Ingredient Cheesecake Bars – 2 Ways

Recepten

5-Ingredient Cheesecake Bars – 2 Ways

2020-05-14 06:00:02van Lauren Dawes

High-Protein Peanut Butter Sandwich Cookies | World’s Kitchen

Recepten

High-Protein Peanut Butter Sandwich Cookies | World’s Kitchen

2020-09-16 14:00:00van Lauren Dawes

Healthy Baked Donuts Met Protein Spread

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 196kcal 66 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet7.3g11%
Aantal koolhydraten27,7g9%
Eiwitten4,7g8%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.