Wil je de wetenschap voorblijven als het gaat om je training en voeding? Hoe zit het met de zaken waarvan je niet eens dacht dat ze je gezondheid of fitheid kunnen beïnvloeden? Nou, we zijn hier om deze zaken elke week te behandelen.
Deze keer kijken we of geluidsoverlast kan bijdragen aan je taille en kleding met behulp van zweetwetenschap om trainingsprestaties te detecteren. Laten we erin duiken.
Sweat science kleding
Misschien heb je je trainingen en algemene gezondheid al een tijdje gevolgd met een fitnesshorloge, maar nu kan een pleister in je kleding je nóg meer vertellen.
Onderzoekers hebben een patch (lapje stof) ontwikkeld die verschillende gezondheids- en prestatiemarkeringen in je zweet kan volgen.(1) Dat betekent dat je realtime informatie kunt krijgen over hydratatieniveaus en elektrolyteniveaus, evenals lactaatniveaus die duiden op spiervermoeidheid. De technologie kan zelfs cortisolspiegels oppikken om emotionele stressniveaus te beoordelen.
Wat betekent dit voor atleten? Het zou je toelaten om pieken en dalen in prestaties te voorspellen terwijl je geen invasieve bloedtesten meer hoeft te doen. Allemaal doordat de patch in je trainingskleding komt.
Het werkt om verschillende componenten van zweet te meten door verschillende draden in het materiaal te hebben die reageren bij elke verschillende component. Er zitten dus draden in die gecoat zijn om lactaat en andere zaken te detecteren om de zuurgraad te meten, enz. Deze draden zijn allemaal verbonden met een kleine circuitmodule en microprocessor die de resultaten vervolgens draadloos rechtstreeks naar je telefoon kunnen communiceren.
Het zou best wel geweldig zijn om te weten hoeveel je lichaam aan intra-workout voedingsstoffen nodig heeft, toch?
Kan geluidsoverlast bijdragen aan je taille?
Als je aan een drukke weg woont, ben je misschien gewend om naar het verkeer te luisteren terwijl je in slaap valt - het kan je zelfs van tijd tot tijd wakker maken. Je hebt je misschien afgevraagd of die voorbijrijdende ambulance een groter effect heeft dan alleen jou 's nachts wakker maken.
Volgens een nieuwe studie is er gekeken naar het verband tussen verkeerslawaai en je gewicht.(2) De gezonde grens voor geluid is 55 decibel en (ja echt), meer dan 100 miljoen mensen in Europa wonen in gebieden waar het verkeerslawaai hoger is dan dit.
De studie keek naar gegevens van meer dan 500.000 mensen uit het VK, Noorwegen en Nederland en vond verbanden tussen zwaarder gewicht en geluidsniveaus in het VK en Noorwegen, maar niet in Nederland. Ze ontdekten zelfs dat de trend zich voortzette voor een hele reeks verschillende levensstijlfactoren, zoals voeding en activiteitsniveaus, evenals sociaaleconomische status.
De onderzoekers konden hier geen specifieke oorzaak voor vinden, maar men denkt dat dit te wijten kan zijn aan slaapstoornissen en verhoogde slaapniveaus, om maar een paar problemen te noemen die overmatig verkeerslawaai kan veroorzaken.
Dus, wat kunnen we eraan doen? Minder auto's (0f meer Tesla's op de weg..) op de weg en betere voorzieningen voor andere vervoerswijzen, zoals fietsen en lopen, kunnen een groot verschil maken in het aantal auto's op de weg.
Er moet hier nog meer onderzoek worden gedaan, maar het is zeker een interessante factor waar je misschien nog nooit aan hebt gedacht.
Bericht om mee naar huis te nemen
Het lijdt geen twijfel dat we de komende jaren sprongen zullen zien in de technologische vooruitgang die onze fysieke activiteit en algemene gezondheid registreert - wie gebruikte er 5 jaar geleden een fitnesshorloge? Het is daarbij erg interessant om na te denken over de vele alledaagse dingen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden.
Genoten van deze topstudies?
LEES DEZE OOK:
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
