0 Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Training

Full Body Workout | Buiten Workout

Heb je wat minder tijd? Of ben je op vakantie? Een Full body workout is dan perfect!

Bij een full body workout focus je op het trainen van je hele lichaam in één sessie. Het volgen van een full body workout routine is handig voor beginners om kracht op te bouwen of voor wanneer je 2 of 3 keer per week sport. Op die manier kun je alle spieren in het lichaam meerdere keren per week trainen.

Tom neemt ons mee in een full body workout zonder apparatuur. Je zult de workout dan ook moeten doen met alleen je lichaamsgewicht. Daarbij kun je de workout in principe overal uitvoeren. Is het mooi weer? Ga dan vooral naar buiten! Bekijk de workout nu hier of op ons Youtube Kanaal.

Workout: 3 a 5 sets

Oefening 1: Jumping Jacks | 15 reps | (00:20)

Oefening 2: Mountain Climbers | 20 reps | (00:49)

Oefening 3: Side Mountain Climbers | 20 reps | (01:18)

Oefening 4: Push Up Variatie | 12 reps | (01:52)

Oefening 5: Shoulder Tap Push Up | 12 reps | (02:45)

Oefening 6: Burpees (Push Up) | 10 reps | (03:40)

Oefening 7: Jump Squats | 10 reps | (04:22)

Op zoek naar een lekker post-workout recept?

PROBEER DEZE RECEPTEN:

Clear Whey Popsicles | Zo Koel Je Af Na Je Training

Recepten

Clear Whey Popsicles | Zo Koel Je Af Na Je Training

2021-06-07 13:30:28van Lauren Dawes

Crispy Layered Bar Granola | Zelfgemaakt Protein Granola Recept

Recepten

Crispy Layered Bar Granola | Zelfgemaakt Protein Granola Recept

2021-06-07 07:00:36van Lauren Dawes

Blue Raspberry Clear Whey Isolate - 2 Ways

Recepten

Blue Raspberry Clear Whey Isolate - 2 Ways

2021-05-20 12:00:19van Lauren Dawes



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert