5 Minuten Tabata Workout | Snel En Effectief Trainen

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Tabata wordt met de dag populairder als HIIT-training variant. En dat is niet verwonderlijk.

We hebben het namelijk alsmaar drukker. We werken, onderhouden een sociaal leven en willen ook nog wat tijd voor onszelf. In die drukke dagen willen we bovendien ook nog een sportsessie inpassen.

Soms lukt het echter niet om dik een uur in de sportschool te staan als je nog veertig andere dingen op je to-do lijst hebt staan. Tabata is ontworpen door Dr. Izumi Tabata. Het idee er achter is dat je 20 seconden een oefening op volle kracht doet en vervolgens 10 seconden rust neemt. Op die manier krijg je in een korte periode enorm veel gedaan. Ideaal voor onze drukke levens. Lees hier meer over Tabata.

Bekijk hier de 5 minuten Tabata workout van Larissa of spring gelijk naar de oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=HXcS_K2429o

Workout: 1 set

20 seconden Jumping Lunges | (00:18) 10 seconden rust

20 seconden High-Low Plank | (00:42) 10 seconden rust

Herhaal de workout 4 keer voor de volledige TABATA experience!

Meer weten over Tabata training?

BEKIJK DIT OOK:

Training

Schrijver en Expert

ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.