De sporttas; vaak gevonden in de kofferbak van je auto, alleen om het daglicht te zien voor dat ene uur dat je in de sportschool bent. Je bent misschien waakzaam en zorgt ervoor dat alleen je gewaardeerde sportschoolbezittingen in de tas terechtkomen. Voor anderen is het meer een stortplaats - vol lege wikkels, vuile shakers en God weet wat nog meer.
Voor competitieve bodybuilder, Arnold Classic-winnaar en Mr. Olympia-concurrent Ryan Terry, ziet zijn sporttas er relatief verzorgd uit. Het zal je niet verbazen dat het boordevol supplementen, tilaccessoires en enkele andere achterblijvers zit.
https://youtu.be/PBmqQAH8v9A
Maltodextrine
“Maltodextrine is de sleutel voor mij terwijl ik aan het trainen ben. Pre, intra en post-workout, al mijn shakes bevatten een koolhydraatbron. En maltodextrine is momenteel mijn go-to. Het mengt heel gemakkelijk, het is goedkoop, lekker en doet zijn werk... Perfect om je calorieën binnen te krijgen en om te helpen bij je training.”Koptelefoon
Dit spreekt voor zich. Trainen zonder koptelefoon is een enorme rode vlag. Je moet veel vertrouwen hebben in de muziek die hardop wordt gespeeld in de sportschool. Maar zelfs dan hebben we tijdens een zware sessie onze muziek zo hard nodig dat het recht in onze hersenen pompt. Je kunt Ryan tijdens zijn sessies zien genieten van een beetje Boys II Men.
Back-up koptelefoon
Het vergeten van je koptelefoon is de belangrijkste reden voor het overslaan van een sessie. Niet voor Ryan. Draadloze hoofdtelefoons zijn een fantastisch idee totdat je vergeet ze op te laden. Daarom heeft Ryan zichzelf altijd gedekt met een reserve.
Peppa Pig
Een klein speeltje is essentieel voor tussen sets... toch? Grapje, Ryans zoon moet dit naar binnen geslopen hebben.
Grips
Onmisbaar in de sporttassen van velen. Ryan gebruikt deze elke sessie. Zoals hij het ziet, kunnen zijn spieren zwaarder tillen dan zijn greep kan verdragen, dus waarom zijn handen het zwaarst belasten?
Knee wraps
Knieën en gewrichten hebben bescherming nodig. Bij het squatten en het doen van zware legpresses maakt hij volledig gebruik van zijn kniewraps. Maar alleen voor een sporardische sessie vertrouwt hij er niet op. Hoe dan ook, het is niets om je voor te schamen, we zijn allemaal voor het nemen van maatregelen om de levensduur te verlengen.
Wrist straps
Nog een tilaccessoire. Nogmaals, om onnodige belasting van zijn polsen te voorkomen, vooral wanneer hij zwaar bankdrukt.
Impact Whey Protein
“Zonder whey proteïne kan ik niets. Ik neem dat meestal direct na de training, dus ik heb het altijd bij me. Ik meng twee scoops met mijn Maltodextrine. Sommige mensen zeggen misschien dat het een beetje overdreven is, maar ik heb altijd graag een beetje meer, vooral in mijn laagseizoen, dan een beetje minder en onder wat ik nodig heb.''Lifting belt
Ryan gebruikt zijn riem niet vaak. Hij is van mening dat zijn kernkracht solide moet zijn en dat hij zonder noemenswaardig risico moet kunnen tillen. Hij heeft in het verleden rugklachten gehad door te zwaar te proberen te tillen en wil niet dat de riem hem in een vals gevoel van veiligheid brengt. Desalniettemin, 'fail je niet voor te bereiden, bereid je voor om te falen'.
Verwarmend spierserum
Een nieuwe editie van de sporttas, het is belangrijk om de inhoud vers te houden. Dit specifieke drankje is geweldig voor diep weefselwerk. Ryan gebruikt het om de spiergewrichten op te warmen als hij moeite heeft om het bloed te laten stromen.
Creatine
“Het is het hele jaar door belangrijk. Het is de enige bewezen suppletie die echt werkt.” Hij heeft gelijk, creatine is binnen een centimeter van zijn leven getest. Geloof me niet op mijn woord. Neem het woord van onze voedingsdeskundige Richie.
Pre-Thermo
“Je kunt nergens heen zonder je pre-workout.'' Dit is een twee-in-een pre-workout thermogene vetverbrander. Dus als je vet wilt verbranden en tegelijkertijd een enorme buzz wilt krijgen, een enorme pomp, dan is dit het product voor jou.
EAA's
“Pre- en intra-workout, ik neem dit en ik neem het ook vast in de ochtend voor mijn cardio, of terwijl ik mijn cardio doe. Al je essentiële aminozuren en het bevat ook elektrolyten die helpen bij hydratatie tijdens het trainen.''Vuil paar sokken
Het is een beetje vies, maar doe niet alsof je nog nooit een vies paar sokken op de bodem van je tas hebt gehad...
Bericht om mee naar huis te nemen
Nu weet je hoe je je tas moet inpakken als een professionele bodybuilder. Vergeet alleen de vuile sokken niet - ze zijn essentieel.
BEKIJK DIT OOK:
