9 supplementen & snacks waarvan je niet wist dat ze vegan waren
Vegan worden betekent niet dat je al het eten en drinken dat je leuk vindt moet opgeven. Er zijn genoeg alternatieven om je dieet interessant en gevarieerd te houden -we hebben bovendien veel op maat gemaakte veganistische supplementen om je training te supporten.
Omdat het veganuari is, leek het ons leuk om enkele fitnessfavorieten in de schijnwerpers te zetten waarvan je je misschien niet realiseerde dat ze plantaardig waren.
1. BCAA drink
Breek een van deze pre-workout blikken open en je zult een goede training tegemoet gaan. Onze BCAA drink bevat 5 g essentiële aminozuren met vertakte ketens die van nature in eiwitten voorkomen, wat helpt bij het opbouwen en herstellen van nieuwe spieren(1) - super belangrijk voor het ondersteunen van je workouts.
Onze verfrissend fruitige drank levert ook een cafeïne-hit, die helpt om het uithoudingsvermogen te verhogen en de concentratie te verbeteren(2) tezamen met de vermoeidheid verminderende vitamines B6 en B12.(3)
Zonder dierlijke producten en zonder suiker of koolhydraten is dit de ideale trainingsbrandstof.
2. Baked Protein Cookie
Rijk. Heerlijk. Verukkellijk. Drie woorden die je waarschijnlijk niet meteen te binnen schieten als je denkt aan veganistische snacks, maar bijt in een van deze cookies en je zult precies zien wat we bedoelen.
Gebakken met een heerlijk pure chocoladedeeg, kokosolie en een royale besprenkeling van pure chocoladestukjes, zijn dit echt veganistische gamechangers. Ze bevatten 13 g (plantaardig) eiwit per koekje, perfect om je te helpen je dagelijkse eiwit inname te bereiken.
3. Clear Protein
Nadat we het heldere wei-eiwit hadden gemaakt, wisten we dat we het ook veganistisch moesten maken. Als je op zoek bent naar een licht, fruitig alternatief voor je gebruikelijke romige proteïneshake, dan is clear protein het perfecte alternatief.
Kies uit lemon & lime, apple & elderflower, pineapple & grapefruit, of gewoon strawberry voor een boost van 10 g eiwit met slechts 56 calorieën per portie. Onze clear protein is de perfecte macro- en veganistisch-vriendelijke optie om je in de middag op te frissen.
4. Biologische pindakaas
Nu weten we dat pindakaas waarschijnlijk al in je kast staat, waar je mogelijk, al een beetje afhankelijk van bent. Maar is het veganistisch? Het zal je misschien verbazen om te weten dat het antwoord daarop niet altijd eerlijk is..
Wat belangrijk is, is dat je er zeker van kunt zijn dat onze Biologische Pindakaas in elke variant, 100% vegan-vriendelijk is - en een eiwitgehalte van 30% heeft, wat geweldig nieuws is voor je macro's. Verspreid over je boterham of lepel weg!
Nu we het toch over pinda’s hebben…onze Peanut Square is de perfecte veganistische, eiwitrijke snack. 12 g eiwit per square, en met cacaoboter, chocoladeschilfers en pindakaas.. Waar wacht je op?
5. Creatine Monohydraat
Creatine is een must voor iedereen die serieus bezig is met zijn prestaties in de sportschool, op het voetbalveld of op de atletiekbaan.
Het is wetenschappelijk bewezen dat het de fysieke prestaties verbetert in opeenvolgende oefeningen van korte, intensieve training(4) - geen workout zou zonder dit geweldige stofje moeten zijn.
Aangezien de meeste natuurlijke bronnen van creatine dierlijke producten zijn, zoals rood vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten, kan het vooral belangrijk zijn voor mensen die een plantaardig dieet volgen om een supplement te vinden om hen te helpen hun inname te verhogen.
Ons Creatine Monohydraat is volledig veganistisch en superhandig om op te nemen in je fitnessroutine - voeg gewoon een schepje toe aan je gebruikelijke shakes of smoothies.
6. Filled Cookie
We hebben onze baked protein cookiie naar een hoger niveau getild door het kleverige, heerlijke, filled protein cookie te creëren. En natuurlijk is het veganistisch.
Kies uit Double Chocolate & Caramel of Double Chocolate & Peanut om in een ooey-kleverige koekjeshemel te komen. En met 13 g eiwit is dit het perfecte toetje na elke maaltijd, om je macro's op te krikken en om wat zoets binnen te krijgen.
Ons gooey filled protein cookie heeft een laag suikergehalte en een heerlijke smaak. Perfect gebakken met chocoladeschilfers en een kleverig hart, je zult er geen spijt van krijgen dat je deze hebt geprobeerd.
7. Pea-Nut Square
Onze Pea-Nut Square reep brengt een volledig natuurlijk vegan eiwit samen met cacaoboter, chocoladeschilfers en geroosterde noten.
In twee heerlijke smaken, Chocolate Berry en Chocolate Orange, geven deze je de perfecte zoete kick tijdens de middagdip.
Met 12 g eiwit per square en 100% veganistisch, is dit een must voor liefhebbers van veganistische snacks.
8. Flavdrops
Onze Flavdrops geven niet alleen genot voor onze vleesetende vrienden, ze zijn ook 100% veganistisch.
Kies uit 15 smaken, waaronder toffee, witte chocolade en vanille, om je eten op smaak te brengen, zonder de extra calorieën.
Geen suiker, geen koolhydraten, geen vet en geen dierlijke producten. Gewoon volledig op planten gebaseerde smaak om je favoriete maaltijden te verbeteren.
9. Double Dough Brownie
Dat klopt, je kunt nu een Vegan Double Dough Brownie krijgen. Kleverig browniedeeg met heerlijk koekjesdeeg, omhuld met plantaardige chocolade. En met 13 g eiwit en 7 g vezels zijn ze ook nog eens super macro-vriendelijk.
Bericht om mee naar huis te nemen
We hopen dat we hebben geholpen om te bewijzen dat vegan worden absoluut niet iets vervelends is. Niets weerhoudt je ervan om je doelen te behalen met de ondersteuning van hoogwaardige, plantaardige top supplementen. Houd je veganistische momentum gaande door op voorraad te blijven met alle snacks.
14 Maaltijden voor succes in Veganuary
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
- Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
- Caffeine contributes to an increase in endurance performance and capacity, and helps to improve concentration.
- Vitamin B6 and B12 contribute to the reduction of tiredness and fatigue.
- Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high-intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3g of creatine.
