Of je nu een succesvolle atleet wilde worden toen je opgroeide, of dat nog steeds wilt worden, Imani-Lara Lansiquot deelt hier haar toptips voor een perfecte sprintstart.
Het is tijd om je hardloopschoenen af te stoffen, een paar vrienden op te bellen en de baan op te gaan. Wees ook voorbereid over hoeveel druk je voeten moeten weerstaan om naar de overwinning te racen – wij waren geschokt.
Top 3 tips
Handen
Handplaatsing is erg belangrijk voor sprintstarts. Idealiter op heupbreedte uit elkaar, met je gewicht naar voren geduwd door je vingertoppen en gelijkmatig verdeeld. Imani-Lara deelt in de video hoe ze ervoor zorgt dat haar handen altijd in de juiste positie zijn.
Rug
Wie wist dat de sleutel tot succes allemaal in de positie van jou rug zou kunnen liggen? Imani-Lara. Als je rug in de juiste positie is, zou je spanning in je benen moeten voelen – wat zal bijdragen aan een snelle start, wat van vitaal belang is voor een snelle sprint.
Projectie
Het laatste stukje van de overwinningspuzzel – projectie. Dit is wat uiteindelijk het verschil kan maken tussen een langzame en een vlotte start. Je moet er slechts voor zorgen dat je lichaam in voorwaartse richting de baan af gaat.
Bericht om mee naar huis te nemen
De volgende keer dat je op het de atletiekbaan bent en je innerlijke Imani-Lara roept, onthoud dan: handen, rug en projectie. Oh, en bunny hops … vergeet de bunny hops niet. We kijken ernaar uit om jullie allemaal naar de overwinning te zien schieten in 2024…
