De sportschool is een plek om jezelf uit te dagen, PR's te halen en je voldaan te voelen. Maar het kan voor sommigen een intimiderende plek zijn, vooral als je nieuw bent en aan alles moet wennen. Dus hoe bouw je het vertrouwen op om naar de sportschool te gaan en je transformatie te beginnen?
Een persoon wiens advies de moeite waard is om over dit onderwerp te horen, is Farah Fonseca - drie keer de sterkste vrouw van Engeland en een geweldige motivator. Farah ging met ons zitten om over over zelfvertrouwen te praten en haar toptips te geven om je in en buiten de sportschool als een badass te voelen.
https://youtu.be/8-YuHNSae00
“Je moet sterk zijn om een strongwoman te zijn”
Farah begon haar weg naar strongwomen toen ze 20 was toen ze voor het eerst regelmatig naar de sportschool ging. Ze begon door gewoon naar de sportschool te gaan wanneer ze daar zin in had en te doen waar ze zin in had die dag - gewoon meegaan met de flow. Totdat een suggestie van haar partner iets in haar losmaakte.
“Mijn partner probeerde me te pushen om uit mijn comfortzone te gaan, om meer zelfvertrouwen te krijgen in een sportschool. Ik vond strongwoman, ik vond tillen én ik vond zwaar tillen.”"Mijn partner vertelde me dat ik op 21-jarige leeftijd mee moest doen aan een lokale competitie voor sterke vrouwen. Destijds dacht ik “maar schat, je moet sterk zijn om aan strongwoman mee te doen”. Vanaf daar blonk mijn vertrouwen gewoon helemaal uit.”Farahs tips
Neem een PT om je de kneepjes van het vak te laten zien
De eerste tip van Farah is om gewoon te beginnen. Oké, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar iemands hulp krijgen die weet wat ze doen in de sportschool, zoals een PT, is een geweldige manier om vertrouwen op te bouwen in de bewegingen die je doet.
Als je eenmaal die zekerheid en kennis hebt dat je bewegingen correct en met een goede vorm uitvoert, kun je de sportschool binnenlopen met het vertrouwen dat je weet wat je doet.
Ga aan de slag met je voeding
De volgende tip van Farah gaat volledig over het goed voeden van je lichaam. Als je je voeding op orde hebt, voel je je sterker in lichaam en geest, wat bijdraagt aan dat zelfvertrouwen.
Self-care
Stap drie voor Farah is zelfzorg. Die veranderingen in levensstijl aanbrengen voor je geestelijke gezondheid. Of dat nu gaat om regelmatige wandelingen, dagelijkse meditatie, yoga of gewoon ervoor zorgen dat je elke week tijd vrijmaakt voor een ontspannend bad. Dit zal je helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen, zowel buiten als in de sportschool.
Bericht om mee naar huis te nemen
Beginnen in de sportschool kan intimiderend zijn, maar Farah weet uit ervaring dat het je kan helpen zelfvertrouwen op te bouwen en je sterk te maken. Letterlijk. Begin dus door iemand met ervaring je te laten zien hoe je het beste kunt leren, zet jezelf op de eerste plaats en concentreer je op je voeding, en maak tijd voor echte zelfzorg waardoor je je op je best voelt.
BEKIJK DIT OOK:
